1. MIMI STAGEトップ
  2. 妊娠・出産
  3. つわりはいつから始まる?和らげる方法とは

妊娠・出産

つわりはいつから始まる?和らげる方法とは

妊娠するとほとんどの人が苦しむことになるのがつわりです。つわりの程度は人それぞれですが、多かれ少なかれほとんどすべての人が経験します。このつらいつわりは、いつ始まっていつごろまで続くのでしょうか。今回は、つわりが始まる時期やつわりを和らげる方法について紹介します。

つわりが始まる時期

つわりが始まるのは、早い人で妊娠4週目ごろからといわれています。通常は妊娠5~6週目ごろから始まり、15~16週目ごろで収まり始め、20週目ごろまでには完全に収まるのが一般的です。つわりが最もつらいのは8~9週目ごろとなります。

つわりの症状は個人差が大きく、ほとんどつわりの症状がないまま出産を迎える人もいれば、出産が近づいてもつわりに苦しむ人もいます。体質によって症状の内容も異なるため、つわりと付き合っていく方法を見つけなければなりません。

つわりの症状

経験する人が多いのが吐き気です。「吐きづわり」ともいわれ、つわりが始まると吐き気を感じる人が多くなります。胃がむかむかしたり、食べようと思っても気持ち悪くて食べられなかったりするだけでなく、水を飲んだだけで吐いてしまう人もいるのです

また、においに敏感になるのも代表的な症状のひとつです。お米が炊ける匂いで吐き気をもよおすということを聞いたことがある人もいるのではないでしょうか。これまでは良い匂いだと感じていた匂いでも、つわりが始まると不快でしかない匂いになってしまうのです。これは、妊娠によって自律神経が乱れることに起因しています。

また「食べづわり」といって、食べ物を口にしていないと気持ち悪くなるつわりもあります。吐きづわりは食べたら吐いてしまうつわりなので、逆の症状ですね。自分がどちらのタイプのつわりなのかは、症状が始まってみないとわかりません。どちらのつわりになるとしても対策を知っておきましょう。

つわりを和らげる方法

つわりを完全になくすことはできませんが、対策をすることによって軽くすることはできます。吐きづわりは、吐くことによって体から水分が出て行ってしまうため、スープやアイスキャンディー、ジュースなど水分だけはきちんと摂りましょう。

「おなかの赤ちゃんのために栄養を摂らないと…」と無理に食べ物を口にしても、吐いてしまうので悪循環です。そういうときは無理して食べずに、食べたいと思ったときに少量でも良いので食べたいものを食べると良いでしょう

また、匂いが気になるなら常にマスクをつけて過ごすのもひとつの方法です。自分がどの匂いで吐き気がくるのかわからないため、どんな匂いにも対応するためにマスクをつけておきましょう。さらに、家の中にある匂いを発するものをなるべく除去しておくのもおすすめです

食べづわりなら、空腹の時間を減らすように食事を小分けにすると良いでしょう。ただ、食べすぎて摂取カロリーをオーバーしないよう注意が必要です。

カロリーが低いものを選び、いつでも食べられるように常備しておきましょう。卵などのタンパク質やビタミンが含まれるフルーツなどがおすすめです

ほかにも、酢の物などのすっぱいものを食べたり、プリンやゼリー、アイスクリームなどのスイーツを食べたりしてもつわりが和らぐことがあります。食べられそうなものを食べられるときに食べてつわりを乗り切りましょう。

まとめ

今回は、つわりの時期や和らげる方法について紹介しました。つわりは多くの妊婦さんが経験する試練です。始まる時期や終わる時期には個人差がありますが、いつかは必ず終わりがくるので、自分のつわりがどんな方法で和らぐのかを知って対策を立てましょう。

つらいときは無理をせず、自分の体と心をいたわりながら、妊娠期間を乗り切りましょう。

お近くの店舗はこちら

SNSでシェアしよう!

つわりはいつから始まる?和らげる方法とは

お近くの西松屋

全国各地の西松屋のご紹介です。
実際の店舗に来て、
お子さまと楽しくお買い物をしよう!

人気のキーワード

0〜1歳 赤ちゃん 1〜3歳 妊娠中 離乳食 子ども マタニティ 妊娠 生後1カ月 おでかけ 乳児期 妊婦 選び方 出産 保育園 3歳〜 授乳中 子育て 鼻水 生後3カ月 産後 トイレトレーニング 食材 対策 お昼寝 病気 暑さ対策 夜泣き グッズ 新生児 0~1歳 お宮参り イヤイヤ期 予防接種 インフルエンザ 保湿 体重 あせも おむつ 症状 母乳 服装 マザーズバッグ 妊娠初期 幼稚園 ベビーカー 入園 エアコン うんち 肌着 スキンケア お食い初め メニュー 持ち物 誕生日 花粉症 歯磨き アレルギー 絵本 水着 鼻づまり 風邪 成長 しぐさ 保存 こども 栄養素 予防 骨盤ベルトの基礎知識 骨盤ベルトの効果 叱り方 お肌 口臭 ニキビ 骨盤ベルトの注意点 陣痛バッグ 便秘 野菜 室温 髪の毛 妊娠中の腰痛 抜け毛 おしゃれ 乳幼児 うなぎ 子離れ 双胎妊娠 双子 感染症 マスク 視力 子どもの日焼け対策 虫よけ 子どもの日焼け止めクリーム 体温 お風呂 嫌がる 日焼け対策用の帽子 1歳~1歳半 音楽 防災グッズ つわり 0歳 補助便座 おまる トマト 正中線 インプランテーションディップ 車酔い 歯科検診 風邪薬 チョコレート グミ おねしょ 哺乳瓶 粉ミルク クーイング 骨盤矯正 名前 ベビーウェア ほっぺ 抱っこ 洋服 肌荒れ 胎教 お座り 病院 初節句 イベント 数字 ストレッチ 臨月 お七夜 検査薬 帝王切開 トイレ 3歳 反抗期 チャイルドシート 温泉 ベビーマッサージ マナー スリーパー 母乳パッド 内祝い 体温計 種類 妊娠線 妊娠線予防クリーム 妊婦帯 メリット・デメリット プレイマット ベビーベット ベビー布団 フォローアップミルク 授乳ケープ 虫刺され 離乳食セット マグカップ 日除け 赤ちゃん用スプーン お食事エプロン アウトドア b型ベビーカー 身長 液体ミルク 授乳 抱っこ紐 ハーフバースデー 祝い方 日本風 戌の日 安産祈願 おむつアート ベビーサイン よだれかけ スタイ ガルガル期 テレビ おやつ ぬいぐるみ 卒乳 妊婦健診 入園式 飲み物 暖房 生後2カ月 生後6カ月 つかまり立ち 安定期 ハイハイ お祝い 由来 七五三 動物園 お昼寝マット ベビーチェア 幼児食 爪切り ハンドリガード 寝相 歩行器 乳児検診 頭の形 ケーキ 寝返り マタニティパジャマ 帽子 カフェイン 冷え対策 ガーゼ アウター 着回し ベビー用品 マタニティウェア いつから 尿漏れ 原因 受診タイミング 夜間断乳 発熱 一升餅 防寒 旅行 工夫 ベビーバス 沐浴 おっぱい しこり 安全対策 おすすめ 幼児期 予防注射 マザーバッグ 乳がん 乳腺炎 下痢 おむつかぶれ サンダル 予防策 違い 夏服コーデ うつぶせ寝 入園前 アイテム カーディガン ブランケット 適切温度 こどもの日 結婚式 コーディネイト 日焼け 日焼け止め 乾燥 コーヒー 鼻吸い器 夏風邪 年齢別 ファーストシューズ サイズ確認 予防対策 生活音 リュック 後期 花見 マタニティブルー 改善 産後うつ 時間 取り分け 子連れ 梅雨 騒音対策 アパート 呼吸法 ソフロロジー 海外旅行 家族写真 豆腐

お近くの西松屋

全国各地の西松屋のご紹介です。
実際の店舗に来て、
お子さまと楽しくお買い物をしよう!