1. MIMI STAGEトップ
  2. 妊娠・出産
  3. 【8ヶ月~10ヶ月】妊娠後期の過ごし方ガイド

妊娠・出産

【8ヶ月~10ヶ月】妊娠後期の過ごし方ガイド

妊娠後期に入ると、赤ちゃんと会える日までもうすぐです。残りの期間をどのように過ごすべきかと考えているママ、そんなママをどうサポートすべきかと考えているパパもいるのではないでしょうか。この記事では、妊娠後期にみられるお腹の中の赤ちゃんの変化とママの身体の変化について解説しつつ、おすすめの過ごし方を紹介します。妊娠後期を有意義に過ごすための参考にしてみてください。

妊娠後期はいつ頃?

妊娠後期は、妊娠28~40週までの期間のことです。この時期の赤ちゃんは臓器ができあがり、活動も活発になります。ママのお腹もさらに大きくなり、腰痛や足のむくみなどのトラブルがみられることもあります。

妊娠8ヶ月(28~31週)の特徴と過ごし方

妊娠8ヶ月に入るとお腹が大きくなるため、足元が見えにくくなります。つまずかないように、階段や段差に注意しましょう。また、子宮が収縮と弛緩を繰り返すことにより、お腹の張りを感じやすくなる時期でもあります。張りを感じたら、しばらく休憩するなどして対処しましょう。

お腹のなかの赤ちゃんは、動きが活発になり胎動を感じやすくなります。出産はもうすぐなので、入院の準備や産休の引き継ぎ準備をやっておきましょう。

産休の申請方法は会社によって異なるため、あらかじめどのような手続きが必要となるのか確認しておきます。引き継ぎ準備をしっかりとやっておくと、周りの方への負担も軽減することができるでしょう。

妊娠9ヶ月(32~35週)の特徴と過ごし方

妊娠9ヶ月に入ると、赤ちゃんがさらに成長し子宮と同じくらいの大きさになってきます。赤ちゃんにとって子宮が狭くなるので、以前よりも赤ちゃんの動きは少なくなるものの、蹴るときの衝撃は強く感じられる時期です。

この時期は、子宮底(子宮のてっぺん部分)が上がってくるので、圧迫感で胃がつかえやすくなり、ムカムカしたりすることがあります。膀胱も圧迫され、頻尿や尿もれなどのトラブルがみられることもあるでしょう。

また、出産に備えて体内では血液が多量につくられていますが、血しょうの増加量に対して赤血球の増加量が多くないことから貧血になりやすくなります。食事やサプリメントで鉄分を補うなどして、貧血対策を講じましょう。

出産に向けて体力もつけておきたいものです。座ったまま、横になったままになるのではなく、ウォーキングなどの簡単な運動を毎日行いましょう。

この時期はお腹が大きくなることで、腰痛などのトラブルが起きやすくなります。腰や背中が痛いときはシムス位をためしてみてください。「シムス位」については、以下の記事をご参考ください。
「シムス位とは?妊娠中の安眠・腰痛対策におすすめ!」

妊娠10ヶ月(36~40週)の特徴と過ごし方

妊娠10ヶ月目に入ると、赤ちゃんの体は完全にできあがり、いつ生まれてもおかしくない時期です。

この時期には、胃を圧迫していた子宮が下がり、食事が楽になってくるでしょう。体も出産準備を始め、骨盤が開いて恥骨や股関節に痛みが感じられるようになるなどの変化がみられます。

動くのが辛くなってくるかもしれませんが、医師から安静にするよう指示がない限りは、ウォーキングなどの軽い運動を続けるのがおすすめです。簡単な運動を続けることで、子宮の柔軟性を高めることができ、安産につながります。

妊娠39週を過ぎると、おしるしと呼ばれる少量の出血が起こることがあります。おしるしについては、以下の記事をご参考ください。
「出産まであとわずか!おしるしがきたらどうする?」

出産が近づくと、うれしい気持ちがある反面、不安もつきものです。予定日を過ぎると、余計に焦ったり不安になったりするかもしれません。もし、予定日を過ぎたのに陣痛がこないとしても焦らず、医師の指示にしたがいながら、ゆったりとした気持ちで過ごしましょう。

まとめ

妊娠後期はママのお腹も大きくなり、お腹のなかの赤ちゃんも出産に向けて準備をしています。起こり得る体の変化についてあらかじめ知っておくと、体調の変化に大きな戸惑いを感じなくてすむかもしれません。赤ちゃんに会える日はもうすぐなので、リラックスして毎日を過ごしましょう。

お近くの店舗はこちら

SNSでシェアしよう!

【8ヶ月~10ヶ月】妊娠後期の過ごし方ガイド

関連する記事をチェックしよう

お近くの西松屋

全国各地の西松屋のご紹介です。
実際の店舗に来て、
お子さまと楽しくお買い物をしよう!

人気のキーワード

0〜1歳 1〜3歳 妊娠中 赤ちゃん 離乳食 マタニティ 生後1カ月 乳児期 おでかけ 妊娠 3歳〜 妊婦 出産 保育園 病気 生後3カ月 授乳中 選び方 対策 子育て 食材 夜泣き トイレトレーニング お昼寝 子ども 新生児 イヤイヤ期 保湿 あせも マザーズバッグ 体温計 妊婦帯 絵本 入園 エアコン 誕生日 お食い初め 歯磨き メニュー お宮参り アレルギー 肌着 水着 妊娠中の腰痛 アウター 冷え対策 ガーゼ 着回し 尿漏れ 原因 ベビーバス いつから 下痢 サンダル 予防策 おむつかぶれ 沐浴 マタニティウェア ベビー用品 防寒 発熱 旅行 マタニティブルー 時間 花見 持ち物 うつぶせ寝 リュック 花粉症 産後うつ 一升餅 工夫 受診タイミング 夜間断乳 改善 アイテム 入園前 おなか 夏服コーデ 便秘 叱り方 予防 骨盤ベルトの効果 骨盤ベルトの注意点 骨盤ベルトの基礎知識 ニキビ スキンケア イベント グッズ お七夜 初節句 肌荒れ 洋服 ベビーウェア 子どもの日焼け対策 子どもの日焼け止めクリーム おっぱい 安全対策 しこり 乳がん 違い 乳腺炎 おすすめ マザーバッグ 嫌がる 日焼け対策用の帽子 おしゃれ 乳幼児 予防注射 幼児期 風邪 後期 取り分け 由来 お祝い 七五三 動物園 予防接種 おむつ 爪切り 寝返り ケーキ ハンドリガード 産後 ヘルスケア 幼児食 ベビーチェア ベビーベット プレイマット 種類 チャイルドシート 温泉 ベビー布団 メリット・デメリット お昼寝マット 安産祈願 戌の日 妊娠線 妊娠線予防クリーム マタニティパジャマ 頭の形 生後6カ月 生後2カ月 ベビーカー 卒乳 めやに つかまり立ち 暖房 妊娠初期 幼稚園 妊婦健診 飲み物 症状 ぬいぐるみ ベビーサイン ハイハイ 歩行器 寝相 乳児検診 母乳 安定期 ガルガル期 おむつアート よだれかけ スタイ テレビ おやつ ベビーマッサージ マナー 日焼け ブランケット カーディガン こどもの日 適切温度 日焼け止め 年齢別 鼻吸い器 夏風邪 鼻水 ファーストシューズ サイズ確認 コーディネイト 結婚式 ソフロロジー 豆腐 家族写真 子連れ 海外旅行 呼吸法 梅雨 予防対策 生活音 騒音対策 アパート 乾燥 コーヒー 身長 体重 授乳 日本風 抱っこ紐 液体ミルク 授乳ケープ 内祝い 母乳パッド スリーパー フォローアップミルク インフルエンザ 祝い方 ハーフバースデー 赤ちゃん用スプーン 日除け 暑さ対策 カフェイン 帽子 お食事エプロン マグカップ b型ベビーカー アウトドア 離乳食セット 虫刺され

お近くの西松屋

全国各地の西松屋のご紹介です。
実際の店舗に来て、
お子さまと楽しくお買い物をしよう!