1. MIMI STAGEトップ
  2. ヘルスケア
  3. 似ているようで違う!? マタニティブルーと産後うつ。それぞれの症状や原因、対処法

ヘルスケア

似ているようで違う!? マタニティブルーと産後うつ。それぞれの症状や原因、対処法

対処法

妊娠して赤ちゃんが出来た、出産して赤ちゃんが生まれて嬉しいはずなのに、なぜか気分が落ち込んでしまったり漠然と悲しい気持ちに襲われてしまったりすることがあります。「マタニティブルー」と呼ばれるこの現象は、多くのママさんが経験すると言われています。とても辛い時期かとは思いますが、一過性のものであることがほとんどです。

しかし、出産後マタニティブルーが抜けない、さらに気分の落ち込みがひどい場合には、産後うつが疑われます。産後うつは、マタニティブルーよりも慎重な対応が必要。そこで今回は、マタニティブルーと産後うつ、それぞれの症状や原因、対処法などについてご紹介します。

 

マタニティブルーの症状と原因

症状マタニティブルーとは?どんな症状が見られる?

マタニティブルーは妊娠中や出産後の女性に起きる、漠然と悲しい気持ちになったり涙が出たり不安で眠れなくなったりといった情緒不安の総称です。こういった症状は12週間続き、時間とともに自然と治ります。程度の差は人それぞれですが、マタニティブルーを経験する女性はとても多いといわれています。

マタニティブルーの原因

赤ちゃんができたり、赤ちゃんが無事に生まれて嬉しいものの、それ以上に育児へのプレッシャーや不安を強く感じる人は少なくありません。くわえて出産疲れや慣れない育児による睡眠不足などで、ママさんは疲労がたまりがち。このような精神的なストレスや疲労がマタニティブルーの要因だと考えられています。
また、出産後はホルモンバランスが急激に変化します。これもまた、マタニティブルーの原因だと言われています。

 

マタニティブルーかもしれない……どうしたらいいの?

原因マタニティブルーは、妊娠中だけでなく産後のママさんの多くに見られる症状です。1~2週間で抜けられることがほとんど。一過性のものと考えられているので、焦らずにゆっくりと心身と体調を整えましょう。

焦ったり、自分を非難する必要はまったくありません。最初からなんでも完璧にこなせるママさんはいません。完璧主義にならず、周囲の人を頼りながらひとつひとつ慣れていけば大丈夫です。

 

産後うつの症状と原因

産後うつとは?マタニティブルーとの違いは?

マタニティブルーとは違って、放っておいてはいけないのが「産後うつ」です。
マタニティブルーは12週間程度で自然と収まりますが、産後長期間にわたって気分の落ち込みが続くのであれば産後うつが疑われます。特に、マタニティブルーが重かった方や以前に心の病気を経験している方は、産後うつになりやすい傾向があるといわれています。

産後うつでよく見られる症状は?

産後うつでは以下のような症状も見られます。(※皆がすべての項目に当てはまるわけではありません)

・理由もなく涙が出てくる
・眠れない
・まわりの物事に興味が持てなくなる
・自分が悪いと感じている
・母親失格だと感じている
・疲労感が激しく、気力が沸かない
・物事にうまく対処できなくなる
・悲観的にしか物事を捉えられない
・ちょっとしたことで怒ったり泣いたりする
・以前に比べて動作や話し方が遅くなる
・死にたいと思うことがある

 

産後うつかもしれない、どうしたらいいの?

マタニティーブルー産後うつは心の病気。専門家に相談して

産後うつは、お医者さんのサポートが必要な心の病気です。
産後うつが疑われる場合は、早めにかかりつけ医やメンタルクリニック・精神科病院へ。専門家のアドバイスや、必要であればカウンセリングや治療などを受けましょう。

いきなり病院で診てもらうのはためらわれるという方は、自治体の相談窓口を利用するのもおすすめです。うつの症状が軽度の場合は、心のうちを話すだけでも改善につながることがあります。また、自治体窓口では、必要であれば医療機関を紹介してもらえます。

家族・周囲のサポートが必要

産後うつからの脱却のためには、周囲の方の理解と協力が不可欠です。
ママさんのSOSサインに周囲が気づかずにいると、赤ちゃんにも良くない影響を及ぼす可能性もあります。産後うつを引き金とする負のスパイラルを招かないためには、まずは育児をするみんなが『産後うつ』という病気があると知って理解することが大切。そして、ママさんのメンタル面のサポートとともに育児や身の回りの世話などにできるだけ協力しましょう。

なお、産後うつあるいは産後うつが疑われる方に「がんばれ」「母親なんだからしっかりして」「みんなちゃんとやってるんだから」といった言葉掛けは控えましょう。励ますつもりでも追い詰めることになる可能性があります。

 

お近くの店舗はこちら

対処法
SNSでシェアしよう!

似ているようで違う!? マタニティブルーと産後うつ。それぞれの症状や原因、対処法

お近くの西松屋

全国各地の西松屋のご紹介です。
実際の店舗に来て、
お子さまと楽しくお買い物をしよう!

人気のキーワード

0〜1歳 赤ちゃん 1〜3歳 妊娠中 離乳食 マタニティ 子ども 生後1カ月 妊娠 乳児期 おでかけ 妊婦 出産 選び方 3歳〜 授乳中 保育園 子育て 生後3カ月 病気 食材 対策 夜泣き トイレトレーニング お昼寝 イヤイヤ期 お宮参り 新生児 鼻吸い器 インフルエンザ エアコン あせも 体温計 妊娠初期 妊婦帯 服装 マザーズバッグ 入園 予防接種 保湿 妊娠中の腰痛 肌着 誕生日 グッズ メニュー 持ち物 お食い初め アレルギー 絵本 歯磨き 花粉症 水着 安全対策 おすすめ おっぱい しこり 乳腺炎 マザーバッグ 乳がん おしゃれ 予防注射 日焼け対策用の帽子 子どもの日焼け止めクリーム 子どもの日焼け対策 嫌がる 違い 幼児期 風邪 乳幼児 おむつかぶれ 夏服コーデ アウター 着回し 冷え対策 ガーゼ 骨盤ベルトの注意点 原因 尿漏れ いつから マタニティウェア 予防策 うつぶせ寝 サンダル 下痢 ベビー用品 ベビーバス 沐浴 おねしょ 骨盤ベルトの基礎知識 インプランテーションディップ 1歳~1歳半 正中線 つわり 防災グッズ 哺乳瓶 粉ミルク 風邪薬 歯科検診 グミ チョコレート 車酔い 0歳 トマト ニキビ スキンケア 叱り方 便秘 骨盤ベルトの効果 おなか 予防 肌荒れ 洋服 補助便座 おまる クーイング イベント ベビーウェア 初節句 お七夜 防寒 旅行 幼児食 ベビーチェア お昼寝マット 戌の日 安産祈願 動物園 七五三 産後 ヘルスケア 爪切り おむつ お祝い 由来 妊娠線予防クリーム 妊娠線 内祝い マナー 母乳パッド スリーパー 授乳ケープ フォローアップミルク ベビーマッサージ チャイルドシート ベビー布団 メリット・デメリット ベビーベット プレイマット 温泉 種類 ハンドリガード ケーキ 生後2カ月 ベビーカー めやに ぬいぐるみ 卒乳 生後6カ月 つかまり立ち 幼稚園 入園式 妊婦健診 症状 暖房 飲み物 ベビーサイン おむつアート 母乳 寝相 乳児検診 頭の形 寝返り マタニティパジャマ 歩行器 ハイハイ スタイ よだれかけ おやつ テレビ 安定期 ガルガル期 液体ミルク 身長 呼吸法 ソフロロジー 豆腐 海外旅行 家族写真 梅雨 騒音対策 結婚式 コーディネイト 予防対策 アパート 生活音 子連れ 取り分け 夜間断乳 入園前 受診タイミング 発熱 工夫 一升餅 アイテム 改善 リュック 後期 花見 マタニティブルー 産後うつ 時間 こどもの日 適切温度 虫刺され 離乳食セット お食事エプロン マグカップ アウトドア b型ベビーカー 授乳 体重 抱っこ紐 日本風 ハーフバースデー 祝い方 赤ちゃん用スプーン 日除け 年齢別 ファーストシューズ 日焼け止め 日焼け カーディガン ブランケット サイズ確認 鼻水 帽子 暑さ対策 カフェイン コーヒー 夏風邪 乾燥

お近くの西松屋

全国各地の西松屋のご紹介です。
実際の店舗に来て、
お子さまと楽しくお買い物をしよう!