• 西松屋公式アカウント
  • LINE
  • インスタグラム
  1. MIMI STAGEトップ
  2. 妊娠・出産
  3. 産後に起こるイライラ、、、これってもしかしてガルガル期?

妊娠・出産

産後に起こるイライラ、、、これってもしかしてガルガル期?

やっとの思いで出産したあと、なぜかイライラしたり警戒心が強くなったりするお母さんがたくさんいます。なぜそうなってしまうのでしょうか。その理由や乗り越え方について解説していきます。

ガルガル期について

ガルガル期とはなに?なぜ起こる?

ガルガル期とは、産後のホルモンバランスの乱れによって、お母さんの体調や精神状態が不安定になってしまう時期のことです。必要以上にイライラして、攻撃的になったり警戒心が強くなったりするという症状があります。

特にパートナーである夫に対してきつく当たってしまったり、他人に赤ちゃんを触らせたくないという思いが強くなって、態度に出してしまったりする人が多いです。

このガルガル期は、ホルモンバランスの乱れや産後の精神状態の不安定さが原因といわれており、マタニティブルーの一種とも考えられています。はっきりした原因はわかりませんが、出産で体も心も疲れ切っている状態で、慣れない育児をしなければならない…となると、ナーバスになってイライラする気持ちも理解できますよね。

いつからいつまで?

ガルガル期は、産後すぐに始まり、赤ちゃんが生後1ヵ月になる頃には落ち着いてくる人が多いです。赤ちゃんとの生活に慣れてくると、気持ちが落ち着いてくるのでしょうか。イライラして泣きたくなったとしても、いつかは治まることだから、と冷静な自分を忘れないようにしましょう。

ガルガル期の乗り越え方

家族や周囲の人の力を借りる

ガルガル期のお母さんは、他人に赤ちゃんのことを任せるわけにはいかないという気持ちが大きくなっています。そのため、つい自分で全部抱え込んでしまいがちです。そんなときこそ、家族の力を借りながら育児にあたりましょう。

気持ちを伝える

こういうことでイライラしている、こうされると怖いなどを何も言わずにイライラして当たってしまうより、気持ちを素直に打ち明けたほうが、相手もなぜイライラするのか、なぜ嫌なのかがわかりやすくて安心です。一緒にいる時間が長い人にこそ、イライラしてどうしようもない気持ちを伝えてみましょう。

頑張りすぎない

完璧主義の頑張り屋さんほどガルガル期になりやすいです。初めての育児なら失敗やうまくいかないことがあるのも仕方ないこと。あまり頑張りすぎず、自分のペースで育児をしましょう。

友人とのお喋りや好きなものを食べるなど、発散する

イライラすることが多くなったら、体や心のサインだと受け入れましょう。そして友人とお喋りしたり、好きなものを食べたりするなどストレス発散をこまめに行うのがおすすめです。短時間でも自分の好きなことをやる時間を作ることで、イライラをおさめることができるはず。

ガルガル期の取り扱い方

パパはママの気持ちを先回りした行動を心がける

ガルガル期のママは何をしてもイライラするのでお手上げだ…というパパもいるかもしれませんが、そんなママに寄りそうことができるのはパパだけ。ママの気持ちを汲んで、先回りした行動を心がけましょう。

感謝の気持ちを伝える

赤ちゃんを産み、命をつなぐために奮闘しているママへの感謝の気持ちを伝えてあげることも大切です。一緒になってイライラしたくなる気持ちもわかりますが、ぐっとこらえてママにありがとうと伝えましょう。

家事や食事のサポートを

産後すぐのママは、赤ちゃんのことをするだけで手一杯です。自分のことすらままならない人が多いので、家事や食事はパパの仕事。率先してサポートしてあげましょう

コミュニケーションを取る

イライラしているママを「そっとしておいたほうがいいかな」と放置しておくのはNG。コミュニケーションを取り、ママが弱音を吐きやすいようにしてあげることが大切です。夫婦でこまめにコミュニケーションを取りながら、二人でガルガル期を乗り越えましょう

過度な干渉は控える

ママや育児への過度な干渉は控えるのがベスト。自分の気持ちを処理するだけでも手一杯のママは、周囲からの干渉によってさらに追い詰められてしまいます。静かに見守り、陰からのサポートに徹しましょう。

まとめ

今回はガルガル期の原因や対処法を紹介しました。誰にでも起こりうるガルガル期ですが、これはママだけの問題ではなく、ママを含めた家族全員の問題です。家族全員でママをサポートし、一体となって子育てに取り組むことが何よりも大切です。イライラしているママを一人にせず、一緒に乗り越えていきましょう。

お近くの店舗はこちら

お近くの西松屋

全国各地の西松屋のご紹介です。
実際の店舗に来て、
お子さまと楽しくお買い物をしよう!

キーワード検索

気になるキーワード

1歳未満 赤ちゃん 1~3歳 妊娠中 離乳食 4歳以上 マタニティ 子ども 妊娠 妊婦 生後1カ月 おでかけ 出産 選び方 乳児期 保育園 子育て 授乳中 産後 対策 新生児 食材 服装 暑さ対策 幼稚園 イヤイヤ期 夜泣き ベビーウェア チャイルドシート 予防接種 あせも 家族写真 おむつ 症状 ケーキ 持ち物 妊娠初期 飲み物 母乳 ベビーカー 生後3カ月 お宮参り グッズ メニュー お昼寝 お肌 花粉症 お食い初め 絵本 スキンケア 誕生日 抱っこ うんち 髪の毛 体温 マスク 嫌がる 感染症 視力 お風呂 骨盤ベルトの注意点 虫よけ しぐさ 保存 予防 便秘 栄養素 骨盤ベルトの効果 妊娠中の腰痛 アレルギー 骨盤ベルトの基礎知識 こども 抜け毛 鼻づまり 水着 安全対策 おすすめ おっぱい しこり 野菜 違い 乳腺炎 乳がん マザーバッグ 予防注射 乳幼児 おしゃれ うなぎ 双子 幼児期 反抗期 風邪 双胎妊娠 おまる 室温 0歳 防災グッズ トマト 補助便座 ストレッチ 骨盤矯正 クーイング 正中線 インプランテーションディップ 車酔い 歯科検診 風邪薬 チョコレート グミ おねしょ 1歳~1歳半 哺乳瓶 粉ミルク 数字 イベント 音楽 肌荒れ 胎教 子離れ ニキビ 陣痛バッグ 叱り方 口臭 お座り 洋服 帝王切開 お七夜 臨月 検査薬 初節句 肌着 名前 ほっぺ 病院 夏服コーデ うつぶせ寝 プレイマット ベビーベット 温泉 ベビーマッサージ 内祝い マナー ベビー布団 くしゃみ 習い事 妊娠線予防クリーム 妊娠線 水通し メリット・デメリット ヨーグルト 妊婦帯 母乳パッド スリーパー アウトドア 虫刺され 離乳食セット 赤ちゃん用スプーン お食事エプロン マグカップ ハーフバースデー 祝い方 インフルエンザ 病気 フォローアップミルク 液体ミルク 日本風 抱っこ紐 授乳 練習 戌の日 おむつアート ベビーサイン よだれかけ スタイ ガルガル期 テレビ おやつ ぬいぐるみ 卒乳 入園 入園式 妊婦健診 暖房 生後2カ月 生後6カ月 つかまり立ち 安定期 ハイハイ 動物園 七五三 幼児食 ベビーチェア 1~3歳以上 安産祈願 お昼寝マット お祝い 由来 寝相 歩行器 乳児検診 頭の形 爪切り ハンドリガード マタニティパジャマ 日除け 帽子 面接 歯磨き ガーゼ 人見知り マイナンバー 冷え対策 寝かしつけ おしゃぶり 尿漏れ 受診タイミング トイレトレーニング 発熱 一升餅 原因 防寒 工夫 アウター 遊ぶ 沐浴 おむつかぶれ 粘土 サンダル 離乳食食器 下痢 飛行機 ベビーバス 外食 着回し いつから マタニティウェア たんこぶ ベビー用品 夜間断乳 入園前 カーディガン ブランケット 適切温度 エアコン 結婚式 コーディネイト こどもの日 日焼け 日焼け止め コーヒー カフェイン 保湿 鼻水 年齢別 ファーストシューズ サイズ確認 予防対策 後期 取り分け 花見 マタニティブルー アイテム 改善 産後うつ 子連れ 海外旅行 アパート 生活音 騒音対策 梅雨 豆腐 ソフロロジー 呼吸法

お近くの西松屋

全国各地の西松屋のご紹介です。
実際の店舗に来て、
お子さまと楽しくお買い物をしよう!