• 西松屋公式アカウント
  • LINE
  • インスタグラム
  1. MIMI STAGEトップ
  2. 離乳食
  3. 離乳食の豆知識
  4. 進め方・知っておきたいお話
  5. 【月齢別】離乳食の分量と固さの目安、ポイントを解説

進め方・知っておきたいお話

【月齢別】離乳食の分量と固さの目安、ポイントを解説

赤ちゃんの離乳食は、生後5~6ヶ月ごろからスタートします。とはいえ、赤ちゃんにどれぐらいの量を与えればよいのか、ママ・パパは悩んでしまいますよね。

今回は、赤ちゃんの離乳食の分量や固さの目安を月齢ごとにご紹介します。適量を知って、自信をもって育児に取り組みましょう。

離乳食の「量」の考え方

離乳食は大人の食事内容と異なるため、多すぎたり少なすぎたりしないか、ミルクと離乳食のバランスが取れているかなど、離乳食の量や内容に悩むママ・パパは多いものです。

赤ちゃんの離乳食の分量や進め方は、厚生労働省の「授乳・離乳の支援ガイド」を参考にしましょう。ただし、栄養の必要量は個人差が大きいので、ガイドはあくまでも目安と考えてください。

また、離乳食の量が多すぎるか少なすぎるかは、赤ちゃんの体重状況も基準の一つにするとよいでしょう。体重管理は、母子健康手帳の「乳幼児身体発育曲線」を参考にするのがおすすめです。グラフに赤ちゃんの身長と体重をあてはめてみて、適正範囲から大きく外れる体重変化がある場合は、医師に相談しましょう。

【月齢別に紹介!】離乳食の分量と固さの目安

それでは、月齢ごとに離乳食の分量と固さの目安をみていきましょう。歯の生え方や舌の動きの様子を見ながら、食べやすい状態に調理してあげてください。

離乳食初期(生後5~6ヶ月)

スタート期は、ゴックンと食べ物を飲み込むことを覚える時期です。赤ちゃんの様子を見ながら、1日1回、小さじ1程度からはじめましょう。

初期の離乳食は、トロトロとしたペースト状が目安です。なめらかにすりつぶしたおかゆからはじめて、次に野菜や果物を、慣れてきたら豆腐、白身魚、卵黄も試してください。

離乳食は、スプーンで与えます。ただし、赤ちゃんが離乳食に慣れないうちは、舌で食べ物を押し出してしまうことがあります。その場合はスプーンですくって、もう一度口に戻してあげましょう。ただし、押し出して下に落ちてしまったものをもう一度与えることや、無理に口の奥までスプーンを入れること、スプーンを無理やり唇に押し付けることはやめましょう。また、赤ちゃんが離乳食を嫌がったら、無理は厳禁です。母乳やミルクを欲しがる場合は、十分に与えてください。

離乳食中期(生後7~8ヶ月)

中期の離乳食は、ペースト状のものをベースに、指で簡単につぶせて、かつ豆腐ぐらいの硬さで調理するのがポイントです。また、離乳食の回数を1日2回に増やして、食事のリズムを作っていきましょう。

味や舌触りが楽しめるように、食材のバリエーションも増やしていくとよいです。

1回の離乳食の目安量

・穀類:全がゆ50~80g
・野菜・果物:20~30g
・魚:10~15g
・肉:10~15g
・豆腐:30~40g
・卵:卵黄1~全卵1/3個
・乳製品:50~70g

離乳食後期(生後9~11ヶ月)

後期は歯ぐきでつぶせるくらいの、バナナの硬さを目安に調理した離乳食で、回数も1日3回に増やします。だんだんママ・パパの食事に近づくので、家族と一緒に食べて楽しい経験を増やしましょう。

この時期になると、赤ちゃんが自分で食べたいと手を出すようになります。スティック状のものを与えて、自分で食べる楽しさを味あわせてあげましょう。汚れてもよいエプロンを使うと、ママ・パパの負担が減りますよ。

1回の離乳食の目安量

・穀類:全がゆ90g~軟飯80g
・野菜・果物:30~40g
・魚:15g
・肉:15g
・豆腐:45g
・卵:全卵1/2個
・乳製品:80g

完了期(生後12~18ヶ月)

歯ぐきでかめる硬さの離乳食を1日3回、一定の食事リズムでしっかり食べられるようになると、完了期を迎えます。大人と同じメニューから食材を取り分け、やわらかく、小さく調理して薄味に仕上げましょう。

後期から引き続いて手づかみ食べが多くなりますが、これはスプーンや箸に移行する重要なステップなので、自分の手で食べられるように促し、食べる力を身につけさせてあげましょう。

1回の離乳食の目安量

・穀類:軟飯90g~ご飯80g
・野菜・果物:40~50g
・魚:15~20g
・肉:15~20g
・豆腐:50~55g
・卵:全卵1/2~2/3個
・乳製品:100g

出典:「授乳・離乳の支援ガイド」(厚生労働省)

離乳食の量は難しく考えなくてOK

厚生労働省の「授乳・離乳の支援ガイド」が示す離乳食の分量や固さは、あくまで目安です。赤ちゃんの口の発達や食べ方は一人ひとりで異なるため、「毎回きっちり量るのは難しい・・・」と神経質に考える必要はありません。

また、離乳食は、子どもの「食べる力」を育むのも目的です。ガイドに忠実になりすぎず、子どものペースにあわせて、無理なく進めていきましょう。

「だいたいこれぐらい食べていればOK」と考えて、ゆったりと離乳食に取り組んでください。

まとめ

赤ちゃんの離乳食は、母乳やミルクから固形食に移行する大切な準備です。同時に食べる楽しみを覚えるためのものでもあるので、適量をもとに赤ちゃんのペースで進めましょう。ママ・パパも一緒に、家族での食事を楽しんでくださいね。

お近くの店舗はこちら

お近くの西松屋

全国各地の西松屋のご紹介です。
実際の店舗に来て、
お子さまと楽しくお買い物をしよう!

キーワード検索

気になるキーワード

1歳未満 赤ちゃん 妊娠中 1~3歳 離乳食 4歳以上 マタニティ 子ども 妊娠 妊婦 生後1カ月 産後 出産 保育園 選び方 おでかけ 乳児期 子育て 1~3歳以上 幼稚園 服装 授乳中 妊娠初期 食材 新生児 夜泣き 対策 出産準備 飲み物 暑さ対策 母乳 ベビーウェア イヤイヤ期 適切温度 予防接種 家族写真 エアコン 産休 あせも ベビーカー 育休 症状 持ち物 生後3カ月 ケーキ お祝い おむつ 初節句 お宮参り お食い初め お七夜 お昼寝 メニュー グッズ 絵本 花粉症 誕生日 改善 スキンケア 抱っこ お肌 髪の毛 視力 体温 お風呂 うんち 感染症 マスク 嫌がる 栄養素 虫よけ しぐさ 保存 予防 アレルギー 骨盤ベルトの効果 妊娠中の腰痛 骨盤ベルトの注意点 骨盤ベルトの基礎知識 こども 双胎妊娠 鼻づまり 水着 安全対策 おすすめ おっぱい しこり 便秘 乳腺炎 乳がん マザーバッグ 予防注射 抜け毛 おしゃれ 乳幼児 うなぎ 幼児期 反抗期 風邪 双子 インプランテーションディップ 野菜 トマト 0歳 防災グッズ おまる 補助便座 ストレッチ 骨盤矯正 クーイング 正中線 車酔い 歯科検診 風邪薬 チョコレート グミ おねしょ 1歳~1歳半 哺乳瓶 粉ミルク 数字 イベント ニキビ 子離れ 音楽 口臭 室温 陣痛バッグ 叱り方 肌荒れ 胎教 検査薬 帝王切開 臨月 病院 ほっぺ お座り 洋服 肌着 名前 違い 夏服コーデ 水通し 妊娠線 妊婦帯 ヨーグルト ベビー布団 くしゃみ メリット・デメリット 習い事 妊娠線予防クリーム 生活リズム ベビーチェア お昼寝マット 赤ちゃん.歯固め 練習 戌の日 安産祈願 ベビーベット プレイマット 授乳 液体ミルク 抱っこ紐 日本風 アウトドア ハーフバースデー 祝い方 フォローアップミルク インフルエンザ ベビーマッサージ チャイルドシート 温泉 マナー 内祝い 病気 スリーパー 母乳パッド 就寝 幼児食 おむつアート ベビーサイン よだれかけ スタイ ガルガル期 テレビ おやつ ぬいぐるみ 卒乳 入園 入園式 妊婦健診 暖房 生後2カ月 生後6カ月 つかまり立ち 安定期 ハイハイ 産後クライシス 爪切り ベビーシャワー 由来 パジャマ 動物園 七五三 ワンオペ育児 乳児検診 寝相 歩行器 頭の形 マタニティパジャマ さつまいも ハンドリガード しつけ 虫刺され 面接 歯磨き ガーゼ 人見知り マイナンバー 冷え対策 寝かしつけ おしゃぶり 尿漏れ 受診タイミング トイレトレーニング 発熱 一升餅 原因 防寒 工夫 アウター おむつかぶれ 遊ぶ 粘土 下痢 うつぶせ寝 サンダル 離乳食食器 沐浴 飛行機 いつから 外食 着回し マタニティウェア ベビーバス たんこぶ ベビー用品 夜間断乳 入園前 ファーストシューズ サイズ確認 年齢別 日焼け止め カーディガン ブランケット 日焼け 鼻水 保湿 お食事エプロン マグカップ 離乳食セット 赤ちゃん用スプーン 日除け コーヒー カフェイン 帽子 こどもの日 コーディネイト 取り分け 子連れ 後期 花見 アイテム 産後うつ マタニティブルー 海外旅行 豆腐 生活音 予防対策 結婚式 アパート 騒音対策 ソフロロジー 呼吸法 梅雨

お近くの西松屋

全国各地の西松屋のご紹介です。
実際の店舗に来て、
お子さまと楽しくお買い物をしよう!