1. MIMI STAGEトップ
  2. ファッション
  3. 冷えはマタニティママの大敵!妊娠中の冷え対策

ファッション

冷えはマタニティママの大敵!妊娠中の冷え対策

手足が光る女性のイラスト

寒くなるにつれて気になる、体の冷え。
特に妊娠中のママさんにとって、冷えはとってもよくありません。
今回はその理由と、妊娠中の冷え対策方法・おすすめアイテムをご紹介します。

妊娠中はなるべく体を冷やさないで!その理由は?

お腹が痛む妊婦のイラスト

妊娠中は体が冷えやすくなる、その理由

妊娠すると女性の体には大きな変化が訪れます。そしてそれが、体を冷えやすくさせる原因だと考えられます。例えば、ホルモンバランスが変化することで体温調節が上手にできなくなったり、姿勢の変化によって血行が悪くなったり。そのため、普段は特に冷え性ではなかった方でも、体が冷えやすくなります。

冷えが妊娠中の体に与える影響って?

体の冷えは、妊娠初期のつわりや、お腹の張り・便秘、足のむくみ、体全体のだるさなどを招くといわれています。

食習慣・生活習慣で妊娠中の冷え対策を

手足が光る女性のイラスト

体を温める食材を食べよう

体を温める性質を持つ食材を取り入れてみましょう。
代表的なのは、生姜です。生姜にはショウガオールという体を温める作用がある栄養素が含まれています。
例えば、スープや炒めものに生姜を加えてみましょう。使いやすい食材ですので、無理なく食事に取り入れられるのではないでしょうか。
このほか、ごぼうやさつまいもといった根菜類も体を温める作用があるといわれています。

体を冷やす食材を食べすぎない

反対に、きゅうりやトマト・レタス・キャベツといった野菜、パイナップルやバナナ・みかん・レモンなどには、体を冷やす作用があるといわれています。こういった食材はあまり摂りすぎないように気をつけましょう。

冷たい飲み物をとりすぎない

冷たいものを飲むと、やはり体は冷えやすくなってしまいます。氷入りや冷やした飲み物はさけて、できるだけ常温か温かい飲み物を飲むようにしましょう。

適度な運動で血流をアップ

妊娠中は体がだるかったり、つわりがひどかったりで、動くのが億劫になるかもしれません。
でも、適度に運動をして血流を上げることは、冷え防止にはとっても大切。もちろん冷え対策だけでなく、妊娠中の太り過ぎの防止などにも繋がります。
元気がある人はプールに行ったりマタニティヨガに行ったりするのがおすすめ。そこまではできなくても、意識的にたくさん歩いたり体操をしたりするだけでもOKです。病院に検診に行くときや、買い物に行くときに、ひと駅分歩いたり階段を使ったりして、できるだけ体をしっかりと動かすように意識してみてください。

妊娠中の冷え対策におすすめのアイテム

妊娠している女性のイラスト

妊娠中の冷えを予防するには、食習慣や生活習慣で体質を改善しつつ、物理的に冷えを防いでくれるアイテムも併用するのがおすすめです。

妊婦用腹巻き

おなかをすっぽり覆うことができる腹帯です。コルセットタイプで締め付けないので、就寝時やリラックスタイムにも着用できます。補助腹帯もついているので、おなかが大きくなってきてからの支えとしても◎冷え対策だけでなく腹部への負担を軽減するサポートアイテムとしてとっても便利です。

レギンス

妊娠中は季節に関係なく足が冷えやすくなります。レギンスのような足をカバーして体全体の冷えを予防してくれるアイテムはとてもおすすめです。ストレッチ性に優れているので、ストレスなく履けます。また、こちらのアイテムは、ウエストにゴムが入っていてサイズ調節ができるので、妊娠初期から臨月まで長期間着用できるもの嬉しいところ♪

毛糸パンツ

肌触りの気持ちいい、ふわふわ・もこもこの腹巻きです。冷えやすいおなかまわり・おしりまわり~太ももをカバーするにはぴったりのアイテム。デザインもかわいくて◎また、伸縮性が高いので、おなかが大きくなってきてからも締め付けなく着用できます。

 

お近くの店舗はこちら

手足が光る女性のイラスト
SNSでシェアしよう!

冷えはマタニティママの大敵!妊娠中の冷え対策

お近くの西松屋

全国各地の西松屋のご紹介です。
実際の店舗に来て、
お子さまと楽しくお買い物をしよう!

人気のキーワード

0〜1歳 赤ちゃん 1〜3歳 妊娠中 離乳食 マタニティ 子ども 生後1カ月 乳児期 おでかけ 妊娠 3歳〜 出産 妊婦 選び方 授乳中 子育て 保育園 生後3カ月 対策 食材 病気 夜泣き トイレトレーニング お昼寝 イヤイヤ期 お宮参り 新生児 あせも 持ち物 マザーズバッグ 保湿 服装 体温計 花粉症 入園 妊婦帯 エアコン 肌着 誕生日 お食い初め 絵本 メニュー グッズ 妊娠中の腰痛 水着 歯磨き アレルギー サンダル 下痢 おむつかぶれ 沐浴 ベビーバス 予防策 乳腺炎 うつぶせ寝 おっぱい 安全対策 おすすめ しこり 乳がん 夏服コーデ 違い ベビー用品 冷え対策 マタニティウェア 発熱 一升餅 受診タイミング 夜間断乳 マザーバッグ アイテム 入園前 工夫 旅行 着回し いつから アウター ガーゼ 防寒 原因 尿漏れ イベント 予防注射 おねしょ 1歳~1歳半 お七夜 初節句 洋服 ベビーウェア 哺乳瓶 粉ミルク 風邪薬 歯科検診 グミ チョコレート 車酔い 肌荒れ スキンケア 日焼け対策用の帽子 子どもの日焼け止めクリーム 嫌がる おしゃれ 幼児期 風邪 乳幼児 子どもの日焼け対策 骨盤ベルトの注意点 叱り方 ニキビ 便秘 予防 骨盤ベルトの基礎知識 骨盤ベルトの効果 おなか 改善 産後うつ お祝い 七五三 予防接種 幼児食 動物園 由来 おむつ ケーキ ハンドリガード ヘルスケア 爪切り 産後 ベビーチェア お昼寝マット 種類 温泉 チャイルドシート マナー ベビーマッサージ プレイマット ベビーベット 戌の日 安産祈願 妊娠線予防クリーム 妊娠線 ベビー布団 メリット・デメリット 寝返り マタニティパジャマ 生後6カ月 生後2カ月 ベビーカー 卒乳 めやに つかまり立ち 暖房 妊娠初期 入園式 幼稚園 妊婦健診 飲み物 症状 ぬいぐるみ ベビーサイン 歩行器 寝相 母乳 頭の形 乳児検診 ハイハイ 安定期 よだれかけ おむつアート スタイ おやつ ガルガル期 テレビ 内祝い 母乳パッド コーディネイト 結婚式 生活音 予防対策 こどもの日 適切温度 年齢別 ファーストシューズ 日焼け止め 日焼け カーディガン ブランケット アパート 騒音対策 後期 リュック 花見 時間 マタニティブルー 取り分け 子連れ 呼吸法 梅雨 ソフロロジー 豆腐 海外旅行 家族写真 サイズ確認 鼻水 抱っこ紐 日本風 祝い方 b型ベビーカー ハーフバースデー 授乳 体重 インフルエンザ スリーパー フォローアップミルク 授乳ケープ 身長 液体ミルク アウトドア カフェイン コーヒー 乾燥 夏風邪 鼻吸い器 帽子 暑さ対策 離乳食セット 虫刺され マグカップ お食事エプロン 日除け 赤ちゃん用スプーン

お近くの西松屋

全国各地の西松屋のご紹介です。
実際の店舗に来て、
お子さまと楽しくお買い物をしよう!