• 西松屋公式アカウント
  • LINE
  • インスタグラム
  1. MIMI STAGEトップ
  2. ファッション
  3. 冷えはマタニティママの大敵!妊娠中の冷え対策

ファッション

冷えはマタニティママの大敵!妊娠中の冷え対策

手足が光る女性のイラスト

寒くなるにつれて気になる、体の冷え。
特に妊娠中のママさんにとって、冷えはとってもよくありません。
今回はその理由と、妊娠中の冷え対策方法・おすすめアイテムをご紹介します。

妊娠中はなるべく体を冷やさないで!その理由は?

お腹が痛む妊婦のイラスト

妊娠中は体が冷えやすくなる、その理由

妊娠すると女性の体には大きな変化が訪れます。そしてそれが、体を冷えやすくさせる原因だと考えられます。例えば、ホルモンバランスが変化することで体温調節が上手にできなくなったり、姿勢の変化によって血行が悪くなったり。そのため、普段は特に冷え性ではなかった方でも、体が冷えやすくなります。

冷えが妊娠中の体に与える影響って?

体の冷えは、妊娠初期のつわりや、お腹の張り・便秘、足のむくみ、体全体のだるさなどを招くといわれています。

食習慣・生活習慣で妊娠中の冷え対策を

手足が光る女性のイラスト

体を温める食材を食べよう

体を温める性質を持つ食材を取り入れてみましょう。
代表的なのは、生姜です。生姜にはショウガオールという体を温める作用がある栄養素が含まれています。
例えば、スープや炒めものに生姜を加えてみましょう。使いやすい食材ですので、無理なく食事に取り入れられるのではないでしょうか。
このほか、ごぼうやさつまいもといった根菜類も体を温める作用があるといわれています。

体を冷やす食材を食べすぎない

反対に、きゅうりやトマト・レタス・キャベツといった野菜、パイナップルやバナナ・みかん・レモンなどには、体を冷やす作用があるといわれています。こういった食材はあまり摂りすぎないように気をつけましょう。

冷たい飲み物をとりすぎない

冷たいものを飲むと、やはり体は冷えやすくなってしまいます。氷入りや冷やした飲み物はさけて、できるだけ常温か温かい飲み物を飲むようにしましょう。

適度な運動で血流をアップ

妊娠中は体がだるかったり、つわりがひどかったりで、動くのが億劫になるかもしれません。
でも、適度に運動をして血流を上げることは、冷え防止にはとっても大切。もちろん冷え対策だけでなく、妊娠中の太り過ぎの防止などにも繋がります。
元気がある人はプールに行ったりマタニティヨガに行ったりするのがおすすめ。そこまではできなくても、意識的にたくさん歩いたり体操をしたりするだけでもOKです。病院に検診に行くときや、買い物に行くときに、ひと駅分歩いたり階段を使ったりして、できるだけ体をしっかりと動かすように意識してみてください。

妊娠中の冷え対策におすすめのアイテム

妊娠している女性のイラスト

妊娠中の冷えを予防するには、食習慣や生活習慣で体質を改善しつつ、物理的に冷えを防いでくれるアイテムも併用するのがおすすめです。

妊婦用腹巻き

おなかをすっぽり覆うことができる腹帯です。コルセットタイプで締め付けないので、就寝時やリラックスタイムにも着用できます。補助腹帯もついているので、おなかが大きくなってきてからの支えとしても◎冷え対策だけでなく腹部への負担を軽減するサポートアイテムとしてとっても便利です。

レギンス

妊娠中は季節に関係なく足が冷えやすくなります。レギンスのような足をカバーして体全体の冷えを予防してくれるアイテムはとてもおすすめです。ストレッチ性に優れているので、ストレスなく履けます。また、こちらのアイテムは、ウエストにゴムが入っていてサイズ調節ができるので、妊娠初期から臨月まで長期間着用できるもの嬉しいところ♪

毛糸パンツ

肌触りの気持ちいい、ふわふわ・もこもこの腹巻きです。冷えやすいおなかまわり・おしりまわり~太ももをカバーするにはぴったりのアイテム。デザインもかわいくて◎また、伸縮性が高いので、おなかが大きくなってきてからも締め付けなく着用できます。

 

お近くの店舗はこちら

お近くの西松屋

全国各地の西松屋のご紹介です。
実際の店舗に来て、
お子さまと楽しくお買い物をしよう!

キーワード検索

気になるキーワード

1歳未満 赤ちゃん 妊娠中 1~3歳 離乳食 4歳以上 マタニティ 子ども 妊娠 妊婦 生後1カ月 おでかけ 保育園 乳児期 選び方 産後 出産 1~3歳以上 子育て 食材 対策 夜泣き 授乳中 幼稚園 妊娠初期 服装 新生児 出産準備 飲み物 母乳 育休 イヤイヤ期 ベビーウェア 暑さ対策 家族写真 あせも エアコン 適切温度 習い事 予防接種 産休 お祝い ケーキ 生後3カ月 ベビーカー 症状 持ち物 おむつ お昼寝 改善 花粉症 メニュー お七夜 お宮参り お食い初め 初節句 グッズ 抱っこ スキンケア お肌 絵本 誕生日 視力 感染症 マスク お風呂 嫌がる うんち 髪の毛 体温 骨盤ベルトの効果 妊娠中の腰痛 骨盤ベルトの注意点 骨盤ベルトの基礎知識 こども アレルギー 栄養素 しぐさ 保存 予防 虫よけ 鼻づまり 双胎妊娠 おしゃれ 便秘 乳腺炎 乳がん しこり おっぱい 水着 安全対策 おすすめ マザーバッグ 幼児期 反抗期 風邪 双子 うなぎ 乳幼児 抜け毛 予防注射 野菜 インプランテーションディップ 陣痛バッグ クーイング 補助便座 おまる トマト 0歳 防災グッズ 正中線 骨盤矯正 違い 哺乳瓶 粉ミルク グミ チョコレート 車酔い 歯科検診 風邪薬 1歳~1歳半 室温 ストレッチ イベント 叱り方 口臭 ニキビ 子離れ 音楽 肌荒れ 胎教 数字 お座り 肌着 名前 ほっぺ 病院 検査薬 帝王切開 臨月 洋服 おねしょ 夏服コーデ サンダル メリット・デメリット ヨーグルト 妊婦帯 水通し 妊娠線 妊娠線予防クリーム 練習 くしゃみ 戌の日 赤ちゃん.歯固め お昼寝マット 生活リズム ベビーチェア 就寝 幼児食 安産祈願 パジャマ ベビー布団 プレイマット 祝い方 日本風 抱っこ紐 授乳 液体ミルク フォローアップミルク インフルエンザ ベビーベット 病気 母乳パッド 内祝い マナー ベビーマッサージ チャイルドシート 温泉 スリーパー ハーフバースデー 動物園 由来 ガルガル期 テレビ おやつ スタイ よだれかけ おむつアート ベビーサイン 安定期 ぬいぐるみ 生後2カ月 生後6カ月 つかまり立ち 暖房 妊婦健診 入園 卒乳 七五三 ハイハイ 寝相 ベビーシャワー 産後クライシス 爪切り ワンオペ育児 さつまいも 歩行器 ハンドリガード 迷子 教育 偏食 マタニティパジャマ 頭の形 乳児検診 しつけ うつぶせ寝 アウトドア 虫刺され 寝かしつけ 人見知り ガーゼ 面接 歯磨き おしゃぶり 尿漏れ 冷え対策 原因 工夫 一升餅 発熱 受診タイミング トイレトレーニング 夜間断乳 防寒 入園前 マイナンバー 離乳食食器 下痢 粘土 おむつかぶれ 遊ぶ 沐浴 飛行機 アウター ベビーバス ベビー用品 マタニティウェア いつから 外食 着回し たんこぶ アイテム マタニティブルー 日焼け 日焼け止め 年齢別 ファーストシューズ サイズ確認 鼻水 保湿 ブランケット コーヒー 帽子 日除け 赤ちゃん用スプーン お食事エプロン マグカップ 離乳食セット カフェイン 産後うつ カーディガン コーディネイト 花見 後期 取り分け 子連れ 海外旅行 豆腐 こどもの日 ソフロロジー 梅雨 騒音対策 アパート 生活音 予防対策 結婚式 呼吸法 入園式

お近くの西松屋

全国各地の西松屋のご紹介です。
実際の店舗に来て、
お子さまと楽しくお買い物をしよう!