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妊娠中でも温泉に行きたい!効果と注意点

妊娠中だからこそ、ゆっくりと温泉に浸かってリラックスしたい!そんな風に考える妊婦さんも少なくないでしょう。
しかし、妊娠中の温泉はNGという見方もあり、温泉に行くことをためらっている妊婦さんも・・・。
そこで今回は、妊婦さんの温泉はNGなのか、また妊娠中の温泉で気をつけるべき点について、お話していきます。

妊婦は温泉に入っていいの?母体と赤ちゃんへの影響が心配、、、

結論からすると、妊婦さんが温泉に入ることには問題がありません。では、なぜ妊娠中の温泉はNGという見方があるのでしょうか?

妊婦さんが温泉に入ることについて、ネガティブな声がある理由のひとつは、戦後すぐに作られた「温泉法」という法律で、妊娠中の女性の温泉浴は禁忌とされていたからです。

しかし、この法律については医学的な根拠がないとされているため、2014年の温泉法の改訂の際に環境省が取り消しを行いました。なので、今は妊娠中の温泉は禁忌とはされていません。

とはいえ、やっぱり妊婦さんが温泉に入るのは避けたほうが良い。そんな声もあります。

その理由としては、妊娠中に起こる体の変化が挙げられます。妊娠中は、妊娠していないときと比べて体の状態が大きく変わるので、温泉に入るといった普段なら問題ないことでも不安になるものです。そのため、温泉に入ることで母体に悪い影響を与えるのでは?と考えて、温泉を敬遠する方もいます。

お腹の中の赤ちゃんに与える影響を心配して、温泉を避ける方もいるようです。高温の湯船に10分以上浸かると、赤ちゃんに負担を与えるといわれています。実際、いくつかの動物実験では、母体の体温が38℃以上になると、赤ちゃんが奇形の原因になることも指摘されているともいわれています。

ただし、これらのことは温泉に限らず、お家のお風呂でも同じことです。なので、妊婦さんの温泉がNGという根拠としては乏しいといえるでしょう。

温泉を楽しむ為に、気をつけなければいけないこと

妊婦さんの温泉は問題ないとはいえ、いくつか気をつけなければならないことがあります。

●長湯はNG

妊娠中は普段よりものぼせやすいので、長湯はしないようにしましょう。ゆっくりと温泉に浸かりたいという気持ちがあっても、長時間浸かることで疲れてしまうこともありますから、浸かるのは10分以内にとどめるのがおすすめです。

●食後すぐの温泉もNG

食後すぐに温泉に入ると、本来なら胃腸に集まるべき血液が全身に分散されてしまいます。そのため、消化不良になったりして、気分が悪くなることも。温泉に入るなら、食後は1時間程度おいてからにしましょう。

●1人での入浴は避ける

妊娠中は、ちょっとしたことで体調が悪くなったりする可能性があります。また、温泉で温まることで立ちくらみなどを起こしやすくもなるので、安全のために1人で入浴することは避けましょう。なるべく人がいる時間帯に利用するか、できれば家族や友人などと一緒に入浴するようにしてください。

●温度差に注意する

高温(42℃以上)の湯船に浸かると、血圧を上昇させる可能性があるため、妊婦さんは高温の湯船には浸からないようにしましょう。また、冬の露天風呂は温度差があるため、体への負担が大きくなります。ふらつきなどの原因になることもありますから、温度差には注意してください。

●転倒に注意する

ミネラル成分の多い泉質、床の素材などによって、床が滑りやすくなっているところもあるので、転倒しないように注意してください。お腹が大きくなると転倒しやすくなるので、手すりなどがあれば、利用して歩くようにしましょう。

ベストな時期を見極めて!無理のない温泉タイムを楽しもう!

妊娠中に温泉旅行を考えているなら、安定期に入る妊娠16週以降に計画しましょう。また、お腹が大きくなると、転倒などのリスクも高くなりますから、温泉旅行に行くなら妊娠28週くらいまでにするのがおすすめです。

とはいえ、妊婦さんによっても体調などが異なりますから、温泉旅行を計画しているなら、主治医に相談するようにしてください。いずれにしても、妊娠中は遠出の温泉旅行はしないようにしましょう。

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